stretСтретчинг или растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом являются обязательной частью тренировочного процесса при подготовке спортсменов, артистов цирка, балета и танцоров. Стретчинг широко применяется в оздоровительных целях и в качестве реабилитационной программы после различных травм.

Эффективность занятий стретчингом весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару недель.

 Основным условием для повышения уровня гибкости является регулярность занятий и сосредоточенность на движениях. Занятия стретчингом помогут:

 · повысить эластичность и тонус мышц

· увеличить диапазон движений в суставах

· увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами

· улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения

· предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок

· позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок

© 2009-2016 г. Детский развивающий клуб "Юла"

8 (985) 300-04-34, 8 (985) 973-72-55 Московская обл., г. Мытищи, ул. Веры Волошиной, д.14